COME MOBILIZZARE IL TORACE PER RESPIRARE MEGLIO DURATA 90 min Perché mobilizzare il torace Anatomia e biomeccanica del torace Mobilizzazione della colonna Mobilizzazione della clavicola e delle scapole Mobilizzazione delle coste alte ed intermedie Stretching dei pilastri del diaframma
RELAZIONE TRA MAL DI SCHIENA, POSTURA E RESPIRAZIONE DURATA 90 min Temi trattati: Differenza tra dolore somatico in statica e in dinamica Cos’è la postura e quanto posso realmente migliorarla? Relazione tra postura e diaframma Relazione tra cervicalgia e ipo-attività diaframmatica Relazione tra lombalgia e ipo-attività diaframmatica Esercizi mirati per la cervicalgia e la lombalgia
COME MIGLIORARE LE TUE PERFORMANCE POTENZIANDO IL DIAFRAMMA DURATA 90 min Il diaframma: fulcro biomeccanico dell’apparato locomotore Il diaframma: pompa venosa e linfatica del corpo Relazione tra capacità respiratoria e performance Come potenziare il diaframma con l’App Ritm-U® Come gestire la respirazione diaframmatica nel tuo sport Tecnica di recupero veloce post allenamento
COME GESTIRE ANSIA E STRESS COL RESPIRO RITMATO DURATA 90 min Temi trattati: Fisiologia del Sistema Nevoso Autonomo (SNA) Relazione tra stress, ansia e SNA Come portare in equilibrio il SNA Perché bisogna potenziare il diaframma Come funziona l’App Ritm-U® Come gestire lo stress col metodo Ritm-U®
6 RESPIRI AL MINUTO PER ESSERE IN EQUILIBRIO PSICO-FISICO DURATA 90 min Temi trattati: La Mente: punto di forza e di debolezza dell’essere umano Come sviluppare il potenziale umano: creatività e consapevolezza Cosa succede al corpo quando respiri con una frequenza di 6 rpm? Perché è importante potenziare il diaframma Come automatizzare il ritmo respiratorio … Continue reading "MODULO SPECIFICO 1 BENESSERE MENTE-CORPO"
RELAZIONE TRA MEDITAZIONE E RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA DURATA 90 min Temi trattati: Accenni di medicina energetica Il diaframma: pompa energetica del corpo Meditazione dinamica di tipo 1 Meditazione dinamica di tipo 2 Meditazione statica Come meditare con l’app Ritm-U®
COME RESPIRARE CONSAPEVOLMENTE: I 4 TIPI DI RESPIRO Durata: 90 min 1. Introduzione al respiro 2. La respirazione alta o clavicolare 3. La respirazione intermedia o intercostale 4. La respirazione mista o costo-diaframmatica 5. La respirazione bassa o diaframmatica
IL DIAFRAMMA: FISIOLOGIA ED AUTO-TRATTAMENTO Durata: 90min 1. Anatomia del diaframma 2. Il direttore d’orchestra 3. Fisiologia del diaframma 4. Biomeccanica del diaframma 5. Disfunzioni del diaframma 6. Auto-massaggio diaframmatico
COME MOBILIZZARE IL TORACE PER RESPIRARE MEGLIO Durata: 90 min 1. Perché mobilizzare il torace 2. Anatomia e biomeccanica del torace 3. Mobilizzazione della colonna 4. Mobilizzazione della clavicola e delle scapole 5. Mobilizzazione delle coste alte ed intermedie 6. Stretching dei pilastri del diaframma
RELAZIONE TRA MAL DI SCHIENA, POSTURA E RESPIRAZIONE Durata: 90min 1. Differenza tra dolore somatico in statica e in dinamica 2. Cos’è la postura e quanto posso realmente migliorarla? 3. Relazione tra postura e diaframma 4. Relazione tra cervicalgia e ipo-attività diaframmatica 5. Relazione tra lombalgia e ipo-attività diaframmatica 6. Esercizi mirati per la cervicalgia … Continue reading "MODULO BASE 4 -Live ZOOM"