Il corso di QI QONG DIAFRAMMATICO è un mix potente che unisce l’antica arte orientale del lavoro energetico con le nuove conoscenze scientifiche occidentali
Il fulcro del corso è il controllo del diaframma tramite il respiro consapevole, e infatti tutti gli esercizi vengono costruiti attorno al movimento diaframmatico.
Il diaframma è il principale muscolo respiratorio e partecipa a tutte le funzioni vitali, ottimizzandole. La sua posizione profonda rende difficile la sua percezione, perciò necessita di un approccio graduale e con un metodo
I benefici del corso sono molteplici:
– connette mente e corpo
– corregge la postura
– allevia il mal di schiena
– rilassa la mente
– alleggerisce il corpo
– promuove la circolazione
– elimina le tossine
– rinforza il sistema immunitario
Per maggior informazioni compila il form
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COME MOBILIZZARE IL TORACE PER RESPIRARE MEGLIO
Durata: 90 min
1. Perché mobilizzare il torace
2. Anatomia e biomeccanica del torace
3. Mobilizzazione della colonna
4. Mobilizzazione della clavicola e delle scapole
5. Mobilizzazione delle coste alte ed intermedie
6. Stretching dei pilastri del diaframma
IL DIAFRAMMA: FISIOLOGIA ED AUTO-TRATTAMENTO
Durata: 90min
1. Anatomia del diaframma
2. Il direttore d’orchestra
3. Fisiologia del diaframma
4. Biomeccanica del diaframma
5. Disfunzioni del diaframma
6. Auto-massaggio diaframmatico
COME RESPIRARE CONSAPEVOLMENTE: I 4 TIPI DI RESPIRO
Durata: 90 min
1. Introduzione al respiro
2. La respirazione alta o clavicolare
3. La respirazione intermedia o intercostale
4. La respirazione mista o costo-diaframmatica
5. La respirazione bassa o diaframmatica
