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Programma terzo laboratorio teorico/pratico Ritm-U®️
Prima parte
. Come attivare correttamente il muscolo trasverso dell’addome
. Diaframma e trasverso: i 2 muscoli chiave nell’aumento della capacità respiratoria
. Come gestire la respirazione diaframmatico-costale sotto sforzo fisico
. Il vacuum addominale: indicazioni, controindicazioni, falsi miti e tecnica corretta
Seconda parte
. Come attivare correttamente il pavimento pelvico
. Concetti di Kundalini
. La respirazione alternata: come canalizzare l’energia sessuale
. Relazione tra frequenza respiratoria e circolazione energetica
. Meditazione sonora
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