Percorso Benessere Mente-Corpo

MODULO BASE 1

COME RESPIRARE CONSAPEVOLMENTE: I 4 TIPI DI RESPIRAZIONE 

DURATA: 90 min

  1. Introduzione al respiro
  2. La respirazione alta o clavicolare
  3. La res​pirazione intermedia o intercostale
  4. La respirazione mista o costo-diaframmatica
  5. La respirazione bassa o diaframmatica 

MODULO BASE 2

DIAFRAMMA: FISIOLOGIA ED AUTO-TRATTAMENTO

DURATA: 90 min

  1. Anatomia del diaframma
  2. Il direttore d’orchestra
  3. Fisiologia del diaframma
  4. Biomeccanica del diaframma
  5. Disfunzioni del diaframma
  6. Auto-massaggio diaframmatico 

MODULO BASE 3

COME MOBILIZZARE IL TORACE PER RESPIRARE MEGLIO

DURATA: 90 min

  1. Perché mobilizzare il torace
  2. Anatomia e biomeccanica del torace
  3. Mobilizzazione della colonna
  4. Mobilizzazione della clavicola e delle scapole
  5. Mobilizzazione delle coste alte ed intermedie
  6. Stretching dei pilastri del diaframma 

MODULO BASE 4

RELAZIONE TRA MAL DI SCHIENA, POSTURA E RESPIRAZIONE

DURATA: 90 min

  1. Differenza tra dolore somatico in statica e in dinamica
  2. Cos’è la postura e quanto posso realmente migliorarla?
  3. Relazione tra postura e diaframma
  4. Relazione tra cervicalgia e ipo-attività diaframmatica
  5. Relazione tra lombalgia e ipo-attività diaframmatica
  6. Esercizi mirati per la cervicalgia e la lombalgia

MODULO SPECIFICO 1

6 RESPIRI/MIN PER ESSERE IN EQUILIBRIO PSICO-FISICO

DURATA: 90 min

  1. La Mente: punto di forza e di debolezza dell’essere umano
  2. Come sviluppare il potenziale umano: creatività e consapevolezza
  3. Cosa succede al corpo quando respiri con una frequenza di 6 rpm?
  4. Perché è importante potenziare il diaframma
  5. Come automatizzare il ritmo respiratorio
  6. Come funziona l’app Ritm-U®
  7. Come usare il metodo Ritm-U® nel tuo quotidiano 

MODULO SPECIFICO 2

RELAZIONE TRA MEDITAZIONE E RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA

DURATA: 90 min

  1. Accenni di medicina energetica
  2. Il diaframma: pompa energetica del corpo
  3. Meditazione dinamica di tipo 1
  4. Meditazione dinamica di tipo 2
  5. Meditazione statica
  6. Come meditare con l’app Ritm-U®

Ritieni l’equilibrio psicofisico alla base della salute? Sei un ricercatore di consapevolezza? Vuoi liberare il tuo vero potenziale? Allora sei nel posto giusto!

La scienza ha dimostrato che respirare col diaframma ad un ritmo di 6 atti respiratori al minuto ottimizza tutte le funzioni vitali. Mente e corpo entrano in risonanza, il tuo corpo è pieno di energia mentre la tua mente rimane rilassata e vigile.

Da oggi puoi imparare ad automatizzare tale schema respiratorio nel tuo quotidiano.

Entra nel percorso Ritm-U® e scopri come!

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RECENSIONI

  1. Massimo Bergo

    Era da tempo che volevo approfondire "la respirazione" in senso generale e in settori specifici come lo sport, la meditazione e il benessere. Avevo bisogno di un corso teorico e pratico ma non eccessivamente complicato. Con il corso creato da Carlo ho trovato esattamente ciò che cercavo, una figura professionale ma amicale, la sua competenza ma anche la sua passione e la sua visione ti coinvolge. L'app Ritm-U funziona benissimo e mi sono allenato giornalmente, tutt'ora la uso quando mi sembra di "perderla". La teoria e l'approfondimento è di alto livello supportato da slide e da materiale stampabile su cui tornare all'occorrenza. Il prezzo è molto competitivo anzi direi perfino basso visto la qualità portata. Ringrazio ancora Carlo per avermi fatto riscoprire la respirazione.

  2. Lucantonio

    L'esperienza con Carlo è qualcosa di illuminante, in primis per la qualità del tempo dedicato e la risposta puntuali ai quesiti che spontaneamente vengono fuori quando il proprio corpo non sembra più rispondere come ci aspettiamo. Il lavoro e la scoperta del corretto funzionamento del diaframma attraverso l'app Ritm-U e la possibilità di addentrarsi dentro i propri meccanismi più sottili è stato stupefacente e l'aver pensato ad un sistema del genere da speranza a chiunque di potersi riprendere spazio fisico e mentale. Riprendere il controllo seguiti e ascoltati. Il massimo. Carlo è professionale, accorto, amicale e pronto a lavorare su più piani. Sia quello specificamente bio meccanico sia più profondo, traendo spunto da discipline della cultura cinese affiancandole a comprensioni personali e per quanto mi riguarda questa è sicuramente una marcia in più. Molto grato per tutto

  3. Mariana

    Grazie a Carlo ho migliorato la qualità della mia vita. Sono migliorati i dolori alla schiena, il gonfiore addominale e lo stress mentale. Adesso quando mi sento ansiosa o molto stressata corro ai ripari eseguendo una corretta respirazione e riesco a riconoscere quanto il mio corpo trae benefici da questo esercizio. Il corso benessere mente-corpo è stato una salvezza e Carlo é una persona splendida, professionale e preparata. I suoi corsi sono alla portata di tutti, anche per coloro che non si sono mai interfacciati con questo mondo. Grazie Carlo ti sono molto grata 😊

  4. Gianfranco

    Percorso veramente interessante e completo a 360 gradi. Dalla parte teorica alla parte pratica, tutto spiegato nel modo più intuitivo possibile. Consiglio di non saltare la parte teorica perché è propedeutica al lavoro pratico che si farà con il percorso (come consiglia anche Carlo). Ho imparato ad essere molto più consapevole di ciò che faccio e muovo quando respiro. Carlo è una persona molto preparata in materia e soprattutto è sempre disponibilissimo per qualsiasi chiarimento. Il corso è ricco di contenuti, ve lo consiglio vivamente ☺️

  5. Mariella

    Finalmente chiarezza sulla fisiologia e biomeccanica della respirazione! Carlo, persona meravigliosa, condivide materiale prezioso per il benessere fisico e mentale, posturale e non solo! Grazie! Riguardo al respiro in giro c’è troppo pressappochismo ma grazie alla sua app Ritm-u e al percorso teorico e pratico si può finalmente entrare nel mondo misterioso che è la respirazione e sopratutto conoscere e utilizzare consapevolmente il diaframma respiratorio. Per chi pratica meditazione un contributo fondamentale. Respiriamo con Ritm-U 😍🙏🏻

  6. Ema

    Vorrei ringraziare Carlo per la sua disponibilità , sempre pronto a rispondere a dubbi, perplessità e anche alle difficoltà ed errori che si possono riscontrare provando a respirare con l’app. Trovo l’app uno strumento davvero eccezionale(anzi direi UNICA) x allenare il respiro in modo sistematico e preciso perché il diaframma è un muscolo a tutti gli effetti ma soprattutto il centro nevralgico del nostro essere e avere uno strumento preciso x allenarlo non è cosa da poco!!!! In più i corsi che Carlo propone permettono di approfondire lo studio del diaframma in modo chiaro per respirare bene. Vorrei fare un elogio speciale a Carlo x la sua preparazione e professionalità ma soprattutto x la sua gentilezza, generosità e disponibilità.❤️

  7. Francesco

    Mi sono avvicinato al metodo di Carlo dopo esperienze passate non propriamente positive….seguendo questo metodo e con un impegno costante si può godere di molteplici benefici, lo consiglio vivamente a tutti

  8. Emanuela Remoli

    Seguire il corso " corpo-mente" è stato un entusiasmante viaggio alla scoperta di un muscolo che, con chiarezza, competenza e doveroso rispetto, Carlo ha presentato. Lo consiglio, vivamente a tutti perché, oggi, che ho maggiore consapevolezza della sua potenza, penso sia impossibile ricercare l' agognato equilibrio-corpo mente in svariati corsi, se non si ha almeno una base di ' conoscenza' diaframmatica come illustrato e spiegato (in modo chiaro, diretto ma allo stesso tempo dettagliato e preciso) nel corso. Grazie di cuore Carlo e sono speranzosa che presto ne terrai altri !! Grazie!!!!

  9. Piero

    Devo ringraziare Carlo per tutto ciò che mi ha insegnato per raggiungere una corretta respirazione. Ho ottenuto ottimi risultati, sia sul mio stato fisico che su quello emotivo, inoltre ho imparato a controllare il respiro anche quando cammino e ciò mi ha permesso di percorrere diversi chilometri senza stancarmi grazie al controllo del diaframma. Sono molto soddisfatto del lavoro di Carlo, che reputo un professionista molto preparato e competente. Grazie Carlo per avermi fatto conoscere una realtà di cui ero all'oscuro e che mi sta aiutando a vivere meglio.

  10. Massimiliano

    Percorso intenso e affascinante. Ho trovato beneficio nel seguire i consigli di Carlo sopratutto nel come utilizzare al meglio il potenziale del mio diaframma. L'app Ritm-U è perfetta e stimolante. Da quando seguo i corsi ed utilizzo l'app la mie emicranie sono diminuite drasticamente. Ringrazio Carlo per la sua ricerca continua e la sua professionalità che mi hanno permesso di appassionarmi ancora di più al benessere corpro-mente. Consogliatissimo

  11. Marianna

    Carlo è estramemente gentile e risponde ad ogni mio dubbio e perplessità. Mi ha aiutato molto nella capacità respiratoria e nel prevenire dolori alla schiena cronici. Super consigliato!

  12. debora

    Sono una praticante yoga e nel mio percorso ho sentito l'esigenza di esplorare meglio il fondamenta dello yoga. Il respiro. Ho frequentato il corso di Carlo ed ho trovato una preparazione approfondita su un argomento così difficile....chissà cos'è il diaframma? Me lo sono chiesto anche io che pratico da molto. Carlo riesce a spiegare in in modo semplice, visivo e pratico cos'è e come funziona il diaframma. Un corso per tutti, lo consiglio vivamente. Grazie Carlo!

  13. Miriam

    Il metodo di Carlo ha agito in maniera positiva in diversi aspetti della mia vita. Bastano pochi minuti al.giorno per avere benefici fisici e mentali. Carlo è davvero un maestro a cui affidarsi!

  14. Santina

    Grazie Carlo per avemi aiutata a scoprire un modo corretto e per me nuovo di respirare.Grazie per la tua professionalita',per la tua generosita' e la dedizione con cui mi hai seguita in questi anni. Ho scoperto un nuovo approcio alla vita grazie ad una corretta respirazione.

  15. Valeria

    Conosco Carlo da molti anni e ha fatto un percorso eccezionale. Ho cominciato a respirare un po’ questa estate ed ho subito trovato benefici a livello di ritenzione idrica gastrite e intestino. Poi come sempre ho mollato. E sono punto a capo. Sono incostante in tutto ciò che riguarda me stessa. Lui è stato L unico a spiegarmi scientificamente L effetto della reputazione sulla attivazione del nervo vago. Ora devo ricominciare e provare anche gli altri esercizi che propone. Carlo e una persona eccezionale. Conosce i suoi limiti e umilmente si mette a disposizione degli altri per migliorare la loro salute. Tutto ciò che insegna lo sperimenta in prima persona e lo testa su migliaia di pazienti. Avrei bisogno di averlo nel taschino per rimproverarmi ogni volta che mollo tutto 🥰🥰

  16. Roberta

    Hi iniziato a respirare con Carlo per mera curiosità. Col passare dei giorni ho osservato cambiamenti: la postura migliorata, zona lombare rilassata, la calma…la calma ti rimane addosso. Oltre alla leggerezza fisica, la scioltezza nei movimenti, ho sviluppato una sorprendente lucidità mentale. È come avere recuperato il mio centro, sia fisico che mentale. Mi sento aperta. Grazie Carlo

  17. Palma

    Il corso teorico e pratico proposto da Carlo, professionista completo sotto tutti i punti di vista, ha modificato radicalmente molte brutte abitudini del mio vivere quotidiano. La parte teorica mi ha fatto capire l'importanza unica del diaframma che io ho soprannominato "questo sconosciuto". Imparando ad usare il diaframma tutti gli organi del mio corpo ne hanno tratto e traggono beneficio. Allenandomi tutti i giorni, con l'applicazione,ho riscontrato miglioramenti fisici e emotivi che non avevo ottenuto con ore di palestra. Non da ultimo è estremamente comodo poter accedere al materiale fornito per un ripasso sempre utile. Un plauso a Carlo per la sua disponibilità e il suo lavoro.

  18. Giulia

    Consiglio a tutti di scaricare la app Aiuta a percepire il respiro e a connettersi con noi stessi. Sono arrivata a livello 8 con non poche difficolta' ma ora sono soddisfatta, gestisco il respiro meglio e mi aiuta quando voglio rilassarmi. Grazie Carlo x l'aiuto e l'impegno che mette in questa sua iniziativa Scaricate l'app!! Ne sarete soddisfatti

  19. Francesca

    Sono davvero soddisfatta di aver acquistato questo percorso perché oltre a rendermi consapevole di tanti aspetti in primis quello anatomico e meccanico grazie ai video e al materiale che viene fornito e che posso rivedere e rileggere ogni volta che voglio; ho trovato una passione e generosità nel condividere la conoscenza e l’esperienza maturata insieme nelle lezioni on line, che mi hanno fatto venir voglia di indagare ancora di più! Sono psicologa e counsellor e lavoro con la respirazione nei miei percorsi di consapevolezza e ho trovato in Ritmu un alleato per i miei clienti, oltre che per me e le persone a cui voglio bene ! Grazie Ritm U

  20. Ivan

    Un percorso bellissimo. Tutti respiriamo ma in pochi lo fanno nel modo corretto. Il percorso spiega tutto in modo scientifico e nei minimi particolari tutto quello che c'è da sapere sul respiro e tutto quello che ad esso è collegato (ovvero tutto!) Il prezzo rispetto a tutto quello che si trova nel percorso è davvero più una cosa simbolica per tutto il materiale e le live. Carlo è una persona davvero molto molto preparata, disponibilissima e gentile Se volete cambiare davvero il vostro stile da vita vi consiglio di partire proprio da qui!

  21. Lidia

    Ho trovato qualche difficoltà nelle lezioni teoriche per la presenza di nozioni di anatomia e fisiologia a me oscure. È stato quindi molto utile avere le dispense a dispozione che mi hanno permesso di fare chiarezza su diversi punti. Le lezioni pratiche sono state e sono uno stimolo per mettere in pratica quanto appreso e riportarlo nella mia quotidianità. Grazie al corso ho capito come sfruttare al meglio l'app, che uso quotidianamente e grazie alla quale riesco a meglio gestire momenti di stress e tensione emotiva