Ritm-U

MODULO BASE 1 – Live ZOOM
2023-09-21 18:30 - 20:00 UTC
COME RESPIRARE CONSAPEVOLMENTE: I 4 TIPI DI RESPIRO
Durata: 90 min
1. Introduzione al respiro
2. La respirazione alta o clavicolare
3. La respirazione intermedia o intercostale
4. La respirazione mista o costo-diaframmatica
5. La respirazione bassa o diaframmatica

QI QONG DIAFRAMMATICO - corso di gruppo in presenza
2023-09-22 20:00 - 21:00, 2023-09-29 20:00 - 21:00, 2023-10-06 20:00 - 21:00, 2023-10-13 20:00 - 21:00, 2023-10-20 20:00 - 21:00, 2023-10-27 20:00 - 21:00, 2023-11-03 20:00 - 21:00, 2023-11-10 20:00 - 21:00 and 1 more date | Alma Elysia, Via Roggia Scagna 5, Milano, 20127
Il corso di QI QONG DIAFRAMMATICO è un mix potente che unisce l’antica arte orientale del lavoro energetico con le nuove conoscenze scientifiche occidentali
Il fulcro del corso è il controllo del diaframma tramite il respiro consapevole, e infatti tutti gli esercizi vengono costruiti attorno al movimento diaframmatico.
Il diaframma è il principale muscolo respiratorio e partecipa a tutte le funzioni vitali, ottimizzandole. La sua posizione profonda rende difficile la sua percezione, perciò necessita di un approccio graduale e con un metodo
I benefici del corso sono molteplici:
– connette mente e corpo
– corregge la postura
– allevia il mal di schiena
– rilassa la mente
– alleggerisce il corpo
– promuove la circolazione
– elimina le tossine
– rinforza il sistema immunitario

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MODULO BASE 2 – Live ZOOM
2023-09-28 18:30 - 20:00
IL DIAFRAMMA: FISIOLOGIA ED AUTO-TRATTAMENTO
Durata: 90min
1. Anatomia del diaframma
2. Il direttore d’orchestra
3. Fisiologia del diaframma
4. Biomeccanica del diaframma
5. Disfunzioni del diaframma
6. Auto-massaggio diaframmatico

MODULO BASE 3 – Live ZOOM
2023-10-05 18:30 - 20:00
COME MOBILIZZARE IL TORACE PER RESPIRARE MEGLIO
Durata: 90 min
1. Perché mobilizzare il torace
2. Anatomia e biomeccanica del torace
3. Mobilizzazione della colonna
4. Mobilizzazione della clavicola e delle scapole
5. Mobilizzazione delle coste alte ed intermedie
6. Stretching dei pilastri del diaframma

SECONDO LABORATORIO TEORICO/PRATICO RITM-U® - corso di gruppo in presenza
2023-10-08 15:00 - 18:00 | Alma Elysia, Via Roggia Scagna 5, Milano, 20127
Programma secondo laboratorio teorico/pratico Ritm-U®️
1.Tutto sul diaframma: anatomia, fisiologia, auto-massaggio, stretching
2.Il metodo Ritm-U®️: come respirare ad un ritmo di 6 respiri/min nel quotidiano anche sotto stress
3.Come utilizzare l’App Ritm-U®️
4.Meditazione sonora

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MODULO BASE 4 -Live ZOOM
2023-10-12 18:30 - 20:00
RELAZIONE TRA MAL DI SCHIENA, POSTURA E RESPIRAZIONE
Durata: 90min
1. Differenza tra dolore somatico in statica e in dinamica
2. Cos’è la postura e quanto posso realmente migliorarla?
3. Relazione tra postura e diaframma
4. Relazione tra cervicalgia e ipo-attività diaframmatica
5. Relazione tra lombalgia e ipo-attività diaframmatica
6. Esercizi mirati per la cervicalgia e la lombalgia

MODULO SPECIFICO 1 BENESSERE MENTE CORPO – Live ZOOM
2023-10-19 18:30 - 20:00
6 RESPIRI/MIN PER ESSERE IN EQUILIBRIO PSICO-FISICO
DURATA 90 min
1. La Mente: punto di forza e di debolezza dell’essere umano
2. Come sviluppare il potenziale umano: creatività e consapevolezza
3. Cosa succede al corpo quando respiri con una frequenza di 6 rpm?
4. Perché è importante potenziare il diaframma
5. Come automatizzare il ritmo respiratorio
6. Come funziona l’app Ritm-U®
7. Come usare il metodo Ritm-U®nel tuo quotidiano

MODULO SPECIFICO 2 BENESSERE MENTE CORPO – Live ZOOM
2023-10-26 18:30 - 20:00
RELAZIONE TRA MEDITAZIONE E RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA
DURATA 90 min
1. Accenni di medicina energetica
2. Il diaframma: pompa energetica del corpo
3. Meditazione dinamica di tipo 1
4. Meditazione dinamica di tipo 2
5. Meditazione statica
6. Come meditare con l’app Ritm-U®

QI QONG DIAFRAMMATICO - corso di gruppo in presenza
2023-10-31 12:00 - 13:00 | Alma Elysia, Via Roggia Scagna 5, Milano, 20127
Il corso di QI QONG DIAFRAMMATICO è un mix potente che unisce l’antica arte orientale del lavoro energetico con le nuove conoscenze scientifiche occidentali
Il fulcro del corso è il controllo del diaframma tramite il respiro consapevole, e infatti tutti gli esercizi vengono costruiti attorno al movimento diaframmatico.
Il diaframma è il principale muscolo respiratorio e partecipa a tutte le funzioni vitali, ottimizzandole. La sua posizione profonda rende difficile la sua percezione, perciò necessita di un approccio graduale e con un metodo
I benefici del corso sono molteplici:
– connette mente e corpo
– corregge la postura
– allevia il mal di schiena
– rilassa la mente
– alleggerisce il corpo
– promuove la circolazione
– elimina le tossine
– rinforza il sistema immunitario

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MODULO SPECIFICO SPORT & RESPIRAZIONE – Live ZOOM
2023-11-02 18:30 - 20:00
COME MIGLIORARE LE TUE PERFORMANCE POTENZIANDO IL DIAFRAMMA
Durata: 90min
1. Il diaframma: fulcro biomeccanico dell’apparato locomotore
2. Il diaframma: pompa venosa e linfatica del corpo
3. Relazione tra capacità respiratoria e performance
4. Come potenziare il diaframma con l’App Ritm-U®
5. Come gestire la respirazione diaframmatica nel tuo sport
6. Tecnica di recupero veloce post allenamento

QI QONG DIAFRAMMATICO - corso di gruppo in presenza
2023-11-07 12:00 - 13:00, 2023-11-21 12:00 - 13:00, 2023-11-28 12:00 - 13:00, 2023-12-05 08:00 - 17:00, 2023-12-12 12:00 - 13:00, 2023-12-19 12:00 - 13:00 | Alma Elysia, Via Roggia Scagna 5, Milano, 20127
Il corso di QI QONG DIAFRAMMATICO è un mix potente che unisce l’antica arte orientale del lavoro energetico con le nuove conoscenze scientifiche occidentali
Il fulcro del corso è il controllo del diaframma tramite il respiro consapevole, e infatti tutti gli esercizi vengono costruiti attorno al movimento diaframmatico.
Il diaframma è il principale muscolo respiratorio e partecipa a tutte le funzioni vitali, ottimizzandole. La sua posizione profonda rende difficile la sua percezione, perciò necessita di un approccio graduale e con un metodo
I benefici del corso sono molteplici:
– connette mente e corpo
– corregge la postura
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MODULO SPECIFICO ANTI STRESS – Live ZOOM
2023-11-09 18:30 - 20:00
COME GESTIRE ANSIA E STRESS COL RESPIRO RITMATO
DURATA 90 min
1. Fisiologia del Sistema Nevoso Autonomo (SNA)
2. Relazione tra stress, ansia e SNA
3. Come portare in equilibrio il SNA
4. Perché bisogna potenziare il diaframma
5. Come funziona l’App Ritm-U®
6. Come gestire lo stress col metodo Ritm-U®

TERZO LABORATORIO TEORICO/PRATICO RITM-U®- corso di gruppo in presenza
2023-11-12 15:00 - 18:00 | Alma Elysia, Via Roggia Scagna 5, Milano, 20127
Programma terzo laboratorio teorico/pratico Ritm-U®️
1.Tutto sul vacuum addominale: falsi miti, indicazioni, controindicazioni, tecnica corretta
2.Come gestire la respirazione diaframmatico-costale nelle varie attività
3.Come ottimizzare i processi vitali con la respirazione energetica
4.Meditazione sonora

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QI QONG DIAFRAMMATICO - corso di gruppo in presenza
2023-11-14 12:00 - 13:00 | Alma Elysia, Via Roggia Scagna 5, Milano, 20127
Il corso di QI QONG DIAFRAMMATICO è un mix potente che unisce l’antica arte orientale del lavoro energetico con le nuove conoscenze scientifiche occidentali
Il fulcro del corso è il controllo del diaframma tramite il respiro consapevole, e infatti tutti gli esercizi vengono costruiti attorno al movimento diaframmatico.
Il diaframma è il principale muscolo respiratorio e partecipa a tutte le funzioni vitali, ottimizzandole. La sua posizione profonda rende difficile la sua percezione, perciò necessita di un approccio graduale e con un metodo
I benefici del corso sono molteplici:
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2023-11-17 20:00 - 21:00 | Alma Elysia, Via Roggia Scagna 5, Milano, 20127
Il fulcro del corso è il controllo del diaframma tramite il respiro consapevole, e infatti tutti gli esercizi vengono costruiti attorno al movimento diaframmatico.
Il diaframma è il principale muscolo respiratorio e partecipa a tutte le funzioni vitali, ottimizzandole. La sua posizione profonda rende difficile la sua percezione, perciò necessita di un approccio graduale e con un metodo
I benefici del corso sono molteplici:
– connette mente e corpo
– corregge la postura
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QI QONG DIAFRAMMATICO – corso di gruppo in presenza
2023-12-01 20:00 - 21:00, 2023-12-15 20:00 - 21:00 | Alma Elysia, Via Roggia Scagna 5, Milano, 20127
