Consigli ed esercizi quando ti senti stressato/a

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Disfunzioni mentali quali ansia e depressione, che sfociano poi in vere e proprie malattie psichiatriche, stanno aumentando in modo preoccupante nel mondo moderno; vediamo quali sono i motivi e come contrastarle.
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La respirazione diaframmatica e la respirazione toracica sono entrambe fisiologiche e funzionali in base alle richieste dell’organismo. La fisiologia della meccanica respiratoria avviene, a seconda della situazione psico-fisica, con un’attivazione temporale ben precisa di tutti i muscoli coinvolti; purtroppo però, nella società moderna, questa fisiologia non viene praticamente mai rispettata dalle persone. Vediamo il perché...
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Il primo passo da fare per prendere coscienza del proprio schema respiratorio e di osservare come esso cambia in base ai vari stati emotivi e fisici. Vediamo ora in che modo.
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In questo articolo ti propongo 3 trucchetti, in ordine decrescente di difficoltà, che possono aiutarti a gestire meglio il tuo super computer biologico: la Mente!
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