Consigli ed esercizi di respirazione quando fai sport

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Idealmente, chi svolge uno sport di endurance dovrebbe avere un'attività cardio-respiratoria molto efficiente. Visto che il diaframma è il principale muscolo respiratorio, tale categoria di persone dovrebbe avere un'attività diaframmatica eccellente...ma qui casca l'asino!
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Il primo passo da fare per prendere coscienza del proprio schema respiratorio e di osservare come esso cambia in base ai vari stati emotivi e fisici. Vediamo ora in che modo.
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