COME GESTIRE L’ANSIA

PREMESSA: questo video

  • non pretende di sostituirsi ad una diagnosi medica, bensì darti una visione del problema da un punto di vista fisiologico
  • è una versione semplificata a scopo divulgativo. Per approfondire l’argomento ti consigli di seguire i corsi Ritm-U®

L’ansia è una normale risposta del corpo ad una situazione di pericolo ed è quello che ci salva la vita. Il problema nasce quando vedo il pericolo ovunque anche lì dove non c’è!

Vediamo subito qual è il meccanismo fisiologico che sta dietro a questa disfunzione. Di fronte ad un pericolo il sistema nervoso si deve preparare per lottare o scappare:

  • la mente si annebbia
  • il battito cardiaco accelera
  • la respirazione diventa toracica
  • la frequenza respiratoria aumenta
  • tutti gli altri organi si inibiscono

In 2 parole:

  • il Sistema Simpatico è ON
  • il Sistema Parasimpatico è OFF

Finita la fase di pericolo, il sistema nervoso si rilassa e riattiva il sistema Parasimpatico:

  • la mente si rilassa
  • il battito cardiaco rallenta
  • la respirazione torna diaframmatica
  • tutti gli organi riattivano

Sistema Simpatico e Parasimpatico sono come i piatti di una bilancia: se l’uno è su l’altro è giù e viceversa.

La vita moderna è caratterizzata da tanti piccoli stress che, accumulandosi, impediscono al sistema nervoso di rilassarsi. Ciò porta ad una simpaticotonia cronica: corpo e mente sono perennemente in modalità di sopravvivenza.

Tuttavia nella lezione 14 abbiamo visto che esiste un pulsante magico che riattiva il Sistema Nervoso Parasimpatico. Una respirazione diaframmatica, ritmica ed armonica, riattiva meccanicamente il nervo vago, quindi il 75% del Parasimpatico.

Inoltre studi scientifici hanno dimostrato che questo schema respiratorio fatto con una frequenza di 6 atti respiratori al minuto porta il Sistema Simpatico e Parasimpatico in perfetto equilibrio, con incredibili benefici per il corpo e la mente.

Se poi vuoi automatizzarlo in modo semplice e veloce, magari attraverso un percorso guidato personalizzato.

NON MI RESTA CHEDIRTI…

BENVENUTO NEL METODO RITM-U®!

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